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发布于:2017-5-20 02:46:54  访问:136 次 回复:0 篇
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Perder Peso - Factores A Considerar
Hay muchas razones por qué el sobrepeso es malo para su salud. Puede, por ejemplo, causar o agravar la diabetes tipo 2. La obesidad es también un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca y otros problemas cardiovasculares.
Entonces, ¿qué tienes que hacer para bajar de peso?
Comer menos y moverse más es la respuesta trite generalmente recibida por alguien que tiene sobrepeso.
Por supuesto, usted puede perder peso al reducir los alimentos que consume (consumo de energía) o aumentar la cantidad de ejercicio que recibe (la producción de energía).
Pero el problema de la pérdida de peso efectiva es mucho más complejo que simplemente cambiar el equilibrio entre las calorías que consume y las calorías que gasta en sus actividades diarias.
La búsqueda de una fórmula eficaz de pérdida de peso requiere respuestas a estas cuatro preguntas:
O ¿Tiene la genética un papel en sus problemas de peso y, en caso afirmativo, qué puede hacer al respecto?
O ¿Cuántas calorías necesita cortar de su dieta para perder una libra o kilogramo?
O ¿Cuáles son los mejores tipos de alimentos (carbohidratos, grasas o proteínas) para cortar para perder peso?
O ¿Es el ejercicio mucho bueno en ayudar a perder peso o para mantener el peso?
Cómo afectan los genes a su peso
Muchas personas hacen todo lo posible para perder peso sin mucho éxito. En particular, una vez que han perdido unos cuantos kilos, les resulta extremadamente difícil mantener su peso abajo ... sólo se levanta de nuevo de nuevo.
Esto sugiere que el problema es genético.
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